针灸减肥需要多长时间，注意事项有哪些？

小小美顾

发表于2023-07-01 12:18:56

项目：其他

现在肥胖人群越来越多，减肥方法也是各种各样。针灸治疗肥胖病，相对于药物减肥无毒副反应，一直以来受到人们的关注。

中医理论来讲，肥胖是由于人体脏腑功能失调，导致津液运化失常，痰湿中阻，从而引起的肥胖。通过针刺相关穴位，一是疏通经络、调理气血，改善脾胃等脏腑功能，健脾利湿，调补肝肾，祛湿化痰；二是作用于肥胖的局部，促进局部脂肪的代谢。

针灸减肥原理主要是调整人体的新陈代谢功能和内分泌功能，而且针灸能够有效抑制肠胃蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到瘦身目的。针灸减肥针对20-50岁的中青年肥胖患者效果会比较好，因为这个年龄阶段人体发育较成熟，身体功能也更加健康，针灸减肥能达到最佳促进脂肪分解，减肥降脂的效果。

针灸减肥需要多长时间？

肯定不是越快越好。研究证明，越超短期的减重就会遭遇越强烈的反弹，这和人体的自我保护机制有关，长期缓慢的减肥基本不会反弹。减肥成功以后如果没有暴饮暴食这些因素的影响，体重会得到很好地保持。针灸减肥需要一个比较长的时间，每月减1~2斤最合适，这样既不会影响身体健康，也不会在减肥成功后严重反弹。

控制饮食和运动是一切减肥方法的基础，需要作为一种良好的生活习惯长期保持下去。针灸减肥并不禁食，但一定要控制油腻、甜品、零食等高热量食物的摄入。尤其是脾虚痰湿型的肥胖者，本身容易出现身体困重、疲乏无力、饮食不振等症状，针灸给予健脾治疗后，会出现胃口变好的情况。有的人针灸结束后，马上就会有饥饿感，这个时候不一定要禁食，但一定要控制饮食，防止摄入过多。

针灸减肥瘦身注意事项有哪些？

一、针灸减肥的时候主要是通过对体内各经脉的调节，来促进人体新陈代谢的平衡，所以针灸减肥法也是一个渐进的过程，并不是扎几针就会瘦下去。

二、针灸减肥的时候要注意对象，成年肥胖人才可以选择这种减肥方法，可以帮助您有些的调理机体的代谢功能，促进身体脂肪的分解。

三、在采取针灸减肥的过程中，减肥人士一定要注意不要过分的控制食欲，这样很容易起一些反作用，如出现厌食症以及消化功能障碍等病症，比较轻的话还会引起人体代谢功能降低，反而是越来越胖的效果了。

四、任何减肥方法的搭配都是离不开饮食的，所以饮食和针灸一起更有利于减肥，配合控制饮食的原则是，不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

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